Biotyna jest nazywana inaczej witaminą H lub witaminą B7. Jak pozostałe witaminy z grupy B, biotyna odgrywa istotną rolę w zachowaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.Biotyna jest związkiem organicznym, który występuje zarówno w tkankach zwierzęcych, jak i roślinnych. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest to koenzym wielu złożonych procesów. Oznacza to, że konkretne enzymy nie mogą prawidłowo katalizować reakcji, jeżeli w ich otoczeniu nie znajdzie się biotyna. Z tego względu jej niedobór może mieć poważne konsekwencje dla organizmu.

Biotyna jest jedną z witamin, co oznacza, że jest niezbędna do tego, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Jak wiele witamin z grupy B, ma ona ścisły związek z budową i działaniem skóry oraz włosów i paznokci. Badania potwierdzają, że u osób, które przyjmują biotynę w postaci suplementu, paznokcie są twardsze i mniej się kruszą.

Biotyna nie wpływa tylko na wygląd naszej skóry. Związek ten bierze również udział w tworzeniu protrombiny, która z kolei odgrywa bardzo ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.

Oprócz tego witamina B7 uczestniczy w tak istotnych procesach jak tworzenie kwasów tłuszczowych czy glukoneogeneza, czyli produkcja glukozy.

Biotyna działa również na tarczycę, wspomagając pracę tego organu.