Miodowy jogurt z płatkami
SKŁADNIKI:
- 2 łyżki miodu
- 2-3 łyżki musli (lub inne płatki)
- szklanka jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Jogurt mieszamy z miodem, można także zmiksować. Następnie dodajemy musli lub inne płatki.
Smacznego!
Jogurt z bananem i avokado
SKŁADNIKI:
- ½ awokado
- 1 banan
- łyżeczka rodzynek
- szklanka jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Miąższ awokado i banana miksujemy wraz z jogurtem w blenderze. Przed spożyciem dodajemy rodzynki.
Smacznego!
Deser jogurtowy z migdałami
SKŁADNIKI:
- Szklanka jogurtu domowego
- Łyżka miodu płynnego
- 1/3 opakowania płatków migdałowych
- 2 szczypty cynamonu
PRZYGOTOWANIE:
- Jogurt wymieszaj ze wszystkimi składnikami
- Przelej do miseczki
- Wstaw do lodówki na godzinę
- Udekoruj płatkami migdałowymi i cynamonem
Sałatka owocowa z sosem jogurtowo – waniliowym
SKŁADNIKI:
- 2 banany
- 1 pomarańcza
- 1 szklanka jogurtu
- Łyżka rumu
- Odrobina startej wanilii
- Cukier do smaku
PRZYGOTOWANIE:
- Owoce obrać, pokroić na cząstki
- Przygotować sos: szklankę jogurtu wymieszać z rozdrobnioną wanilią, dodać rum
- Do salaterki wypełnionej owocami dodać sos
- Podawać dobrze schłodzone
Jogurt brzoskwiniowy z siemieniem lnianym
SKŁADNIKI:
- 3 suszone morele
- ½ brzoskwini
- łyżeczka mielonego siemienia lnianego
- 250 ml domowego jogurtu
PRZYGOTOWANIE:
Powyższy jogurt możemy przygotować w postaci kremowej oraz z kawałkami owoców.
1. Kremowa konsystencja
Do blendera wlewamy jogurt, wrzucamy suszone morele i brzoskwinie pokrojoną w drobniejsze cząstki. Wszystko razem miksujemy, na koniec dodajemy łyżeczkę mielonego siemienia lnianego.
2. Jogurt z kawałkami owoców
Dla osób, które lubią czuć kawałki owoców. W tym celu należy pokroić na drobne cząstki suszone morele oraz brzoskwinie. Dodajemy do jogurtu i dosypujemy łyżeczkę siemienia lnianego.
Smacznego!
Zielony miks jogurtowy
SKŁADNIKI:
- 1 banan
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 250 ml domowego jogurtu
PRZYGOTOWANIE:
Do blendera wrzucamy pokrojonego w cząstki banana oraz łyżkę posikanej natki pietruszki. Wszystko razem miksujemy. Uzyskujemy przepyszny jogurt o zielonym kolorze bogaty w żelazo.
Smacznego!
Jogurt kakaowy
SKŁADNIKI:
2 łyżki kakao w proszku
2 kostki czekolady
250 ml jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Czekoladę trzemy na tarce z drobnymi oczkami. Do jogurtu wsypujemy 2 łyżki słodkiego kakao i wiórki czekolady. Mieszamy i jogurt kakaowy gotowy jest do spożycia.
Jogurt z ziarenkami
SKŁADNIKI:
- 1 łyżeczka nasion słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 5- 6 sztuk orzechów włoskich
- 5 sztuk suszonych moreli
- kilka sztuk jabłek suszonych
- szklanka jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Morele i suszone jabłka kroimy na drobne kawałki. Następnie wszystkie składniki (nasiona słonecznika, pestki dyni, orzechy, morele i jabłka) dodajemy do jogurtu i delikatnie mieszamy.
Smacznego!
Jogurt z jagodami
SKŁADNIKI:
- pół szklanki borówek amerykańskich
- pół szklanki malin
- łyżka płatków owsianych
- szklanka jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Owoce miksujemy z jogurtem lub pozostawiamy w całości. Dodajemy płatki owsiane i posiłek gotowy.
Smacznego!
Mus truskawkowy z cynamonem
- szklanka truskawek
- ½ szklanki soku pomarańczowego
- 1 szklanka jogurtu domowego
- cynamon
PRZYGOTOWANIE:
Truskawki szypułkujemy i wrzucamy do blendera, dodajemy jogurt i sok pomarańczowy. Wszystkie składniki miksujemy, przed spożyciem posypujemy cynamonem.
Orzeźwiający jogurt ogórkowy
SKŁADNIKI:
100 g (½ średniego) ogórka zielonego
5 g (łyżka) natki pietruszki
2-3 listki bazylii
250 ml (szklanka) jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Zielonego ogórka obieramy ze skórki i kroimy w cząstki. Natkę pietruszki i listki bazylii siekamy. Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy.
Smacznego!
Jogurtowe lody owocowe
SKŁADNIKI:
10 sztuk truskawek
1 banan
pół szklanki czerwonych porzeczek
szklanka jogurtu domowego
PRZYGOTOWANIE:
Owoce płuczemy, usuwamy szypułki truskawek i ogonki porzeczek i wrzucamy do blendera. Banana kroimy w cząstki i dodajemy do reszty składników. Do owoców wlewamy jogurt i miksujemy. Po uzyskaniu kremowej konsystencji przekładamy do pojemniczków i wstawiamy do zamrażarki na kilka godzin.
Smacznego!
